الكمامة القماشية أم الكمامة الطبية Face mask

أسباب رائحة الفم الكريهة

في المقال السابق قمنا بتفصيل أهم مسبّبات رائحة الفم أو النّفس الغير مألوفة والمزعجة، و أنها مرتبطة بعوامل كثيرة منها ما مصدره داخل الفم مثل التسوسات، ومنها بسبب أمراض عضوية مثل أمراض الكبد والفشل الكلوي، وأيضا قد ترجع رائحة الفم الغير مرغوبة نتيجة اتباعك لعادات غير صحية كعدم الاهتمام بتنظيف الفم والأسنان بشكل يومي وممارسة عادة التدخين الضارة.

أيضا بعض المأكولات ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل لها دور في تغيير رائحة فمك ونفسك لرائحة غير جيدة، حيث يتم امتصاص مكونات هذه المواد ودخولها عبر الدم إلى الرئة لتُصدِر رائحة مميزة من فمك أثناء عملية الزفير، وبمجرد تخلص الجسم من هذه المواد تختفي رائحة فمك. لمزبد من التفاصيل إقرأ مقال ماذا تخبرك رائحة فمك؟! تعرّف على أهم مسببات رائحة الفم.

علاج رائحة الفم غير الجيدة

للتخلص من هذه الروائح الكريهة والمزعجة لفمك ونفسك ننصحك بداية بزيارة طبيب الأسنان لتحديد سبب ومصدر هذه الروائح، وهناك أجهزة كشف متطورة يمكنها تحديد المواد الكيميائية المسؤولة عن رائحة الفم قد تكون متوفرة لدى طبيب الأسنان، وسيكون الطبيب قادر على معالجة السبب إن كان مصدره داخل الفم مثل التسوسات أو استبدال لحشوات قديمة أو إن كنت بحاجة لجلسات تنظيف للجير وعلاج اللثة.

في حال تم تحديد مصدر الرائحة بأنه غير متعلق بالفم سيقوم طبيب الأسنان بطلب عرضك على طبيب العائلة أو ذوي الاختصاص.

نصائح قبل التوجه لزيارة طبيب الأسنان بهدف التخلص من رائحة الفم:

إن كنت تنوي الذهاب لطبيب الأسنان لهذا الهدف نقدم لك بعض النصائح لضمان التشخيص الدقيق لحالتك والسبب لرائحة الفم والنّفس الكريهة.

أولاً: قم بحجز موعد الزيارة صباحاً لضمان عدم اختلاط رائحة الطعام برائحة فمك.
ثانباً: تجنب وضع العطور أو مرطبات الشفاه ذات الرائحة العَطِرة حتى لا تعمل على تمويه الرائحة الصادرة من فمك.
ثالثاً: أحضر قائمة بالأطعمة والأدوية التي تلاحظ تغيُّر في رائحة فمك بعد تناولها، ربما تساعدك في التشخيص الصحيح لحالتك.
رابعاً: حاول تجهيز إجابات لبعض الأسئلة المتوقع أن يوجِّهها لك طبيب الأسنان حتى تحصل على أكبر قدر من الاستفادة من موعدك ووقتك المحدود عند الطبيب، ومن هذه الأسئلة:

• متى بدأت تشعر برائحة الفم الكريهة لأول مرة ؟ وهل تكون هذه الرائحة عَرَضيِّة ومؤقتة أم تكون مستمرة؟
• كم مرة تقوم بتنظيف أسنانك في اليوم؟ وهل تقوم بتنظيف اللّسان ضمن روتين العناية بالفم؟ وإنت كنت تستخدم خيط الأسنان أم لا ؟
• ماهي الأطعمة والمكملات الغذائية التي تتناولها كثيرا؟
• هل تعاني من مشكلات صحية مثل الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية؟
• هل تتنفس من خلال الفم أو تعاني من مشكلة الشخير؟
• هل قام أحد من المقربين بالتعليق على رائحة فمك؟
• ماهي توقعاتك عن مصدر رائحة فمك؟

10 نصائح للتقليل والقضاء على رائحة الفم الكريهة من إزعاجك

ربّما تساعدك النصائح التالية على تحسين رائحة فمك ونفسك، وتجعلك تشعر بالثقة أكثر من رائحة نفسك:

1. العناية اليومية بصحة الفم والأسنان وذلك بتنظيف الأسنان مرتين بمعجون يحتوي على مادة الفلورايد أو استخدام معاجين الأسنان المضادة للبكتيريا،لإزالة بقايا الطعام وطبقة البلاك من على سطح الأسنان. وننصحك دائما بحمل فرشاة الأسنان في مكان العمل والمدرسة ليتسنى لك تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات.
2. نؤكّد على الاهتمام بتنظيف اللسان يوميا لأنّ إهمال تنظيف اللسان من أهم أسباب صدور رائحة غير جيدة لفمك.
3. في حال كنت تخضع لعلاج تقويم الأسنان، عليك اتباع تعليمات الطبيب في كيفية تنظيف جهاز التقويم من تراكم بقايا الطعام عليه.
4. استعمل خيط الأسنان على الأقل مرة يوميا للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين أسنانك والتحكم برائحة فمك.
5. استعمل غسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين يوميا.
6. التزم بالفحص الدوري عند طبيب الأسنان مرتين سنوياً ليتم معالجة أي مشكلة قد تكون سببا في رائحة الفم الكريهة مستقبلاً، في حال كنت تعاني من جفاف الفم قد يصف لك الطبيب منتج اللعاب الاصطناعي (Artificial saliva) على شكل غسول أو رشاش (Spray) وهى منتجات تساعد على ترطيب فمك.
7. حاول الإقلاع عن العادات الضارة المسبّبة لرائحة غير محببة لفمك مثل التدخين ومضغ التبغ.
8. قم بشرب الكثير من الماء يوميا لترطيب فمك.
9. أكثر من مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب في الفم.
10. قُم بتدوين الأطعمة أو الأدوية التي تلاحظ بتغيّر رائحة فمك بعد تناولها وقم بمناقشة ذلك عند زيارتك للطبيب.

اجتهد في التخلص من رائحة النّفس والفم الغير جيدة وكن صبوراً، قد يتطلب الأمر بعض الوقت لتحديد السّبب والتخلص منه، واحرص على تطبيق النصائح والتعليمات المذكورة.

المراجع

1. Bad Breath Directory
2. Bad Breath